Consejos para tu salud. Pierde peso rápidamente

   Te decimos cómo perder peso rápidamente. Consejos para tu salud 

Perder peso no es tan sacrificado ni tan difícil como crees, solo hay que tener claro tres premisas y cumplirlas durante solo una semana. Es muy sencillo

Mentalización

Mentalízate ¡solo es una semana!. Si realmente quieres conseguirlo, ponte el objetivo a corto plazo, en solo una semana verás resultados y te animarás a seguir adelante. Pésate a diario. Para mantener el objetivo, pésate a diario en ayunas al levantarte. Utiliza un peso digital, comprobarás cómo pierdes peso cada día hasta alcanzar los dos kilos prometidos.

Pésate a diario. Para mantener el objetivo, pésate a diario en ayunas al levantarte. Utiliza un peso digital, comprobarás cómo pierdes peso cada día hasta alcanzar los dos kilos prometidos.

Alimentación

Más verduras y frutas. En cada comida empieza por un buen plato de verdura, preparada como más te guste. Come tanta como desees hasta sentirte satisfecho. El aporte de fibra de la verdura te hará sentirte saciado por más tiempo, impidiendo así que sientas hambre y piques entre horas. Complementa las comidas con huevo, pescado o carne magra,

Prohibido el pan blanco y pastas refinadas. Durante una semana, elimina de tu dieta las pastas, pan, patatas y el arroz. Después de la primera semana, si las vas introduciendo de nuevo en la dieta que sean de harinas sin refinar.

Bebe mucha agua. Modera tu consumo de refrescos, bebidas energéticas o isotónicas, que no sean «cero», cualquiera de ellas contienen al menos 100 calorías, mientras que por mucha agua que tomes, el aporte calórico serán 0 calorías. Si te parece aburrido, añádele unas rodajitas de limón.

Haz ejercicio

Ejercicios de cardio por un mínimo de 30 minutos al día Debes moverte para quemar alguna caloría más. Si no estás acostumbrado a hacer deporte, bastará con que te muevas y andes una hora al día a paso ligero, te servirá para quemar alrededor de 350 calorías a la hora.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Cosas que debes saber...

  TOCA LA IMAGEN DE ABAJO PARA VER EL VÍDEO ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Esta es una de las interrogantes sexuales más controvertidas desde que el mundo es mundo. El tamaño del pene importa? No solo tiene amargado al género masculino, también provoca insatisfacción entre las féminas.  El tamaño del pene es un tema que genera mucha curiosidad, pero también muchos mitos. A menudo se relaciona con la masculinidad o el desempeño sexual, aunque sin base científica. La mayoría de los hombres tienen un tamaño dentro del rango normal. Aun así, existe presión social que puede causar inseguridad. Es importante informarse y evitar comparaciones.  Según estudios, un pene erecto mide entre 12 y 16 centímetros, en promedio. En estado flácido, puede parecer más pequeño, pero esto no define su tamaño en erección. También influyen factores como el grosor o la forma. La percepción puede variar mucho entre personas. Por eso, no hay un “tamaño ideal”.   TOCA LA IMAGEN DE ABAJ...
Leer más

Nace el bebé más raro del mundo

    Nace el bebé el cual es considerado el más raro del mundo Nace un bebé rarísimo en esta ciudad, lo cual dejo aterrado a sus pobladores…. Solo se hable de esto en las noticias locales. Cuando descubrimos sucesos extraños y a las cuales no le podemos dar ninguna explicación, cosas que muchos no se creen, porque también son numerosos los engaños, pero que otras personas afirman su veracidad y las suman a las leyendas ancestrales, siempre tratamos de indagar sobre su credibilidad pues se solo cree en lo que somos capaces de ver en realidad. El artículo siguiente aborda  una historia como esa, una historia que puede ser una casualidad, un fallo genético, o, lo que pocos creerán, la llegada del anticristo al mundo… nuestra historia tiene su comienzo a las afueras de la ciudad de Lima en Perú, cuando una joven caminaba despreocupada….
Leer más

Vendía bolígrafos en la calle por estas razones

   Desesperado y con su hija hambrienta, el vendía bolígrafos en la calle Por las personas que amamos somos capaces de darlo todo, de hacer hasta lo imposible, llegando hacer cosas que nadie es capaz de imaginar…Con tan solo unos bolígrafos en su mano, este hombre le demostró al mundo entero que el amor por un hijo es capaz de superarlo todo. Conocido como el “vendedor anónimo” y tras huir de su País a raíz de la guerra que se desarrollaba en este, este padre soltero de nombre Abdul, quien escapo de su hogar, tras los terribles sucesos que afectan a Siria, dejo su puesto como gerente en una fábrica de chocolates movido por la única idea de proteger a su pequeña hija.   Sin hogar ni pertenencias, vagaba por las calles de Beirut; Permanecía despierto durante toda la noche mientras acurrucaba a su hija del frió entre sus brazos…Cuando la niña abría sus ojitos, el continuaba vendiendo lo único que tenía para dar de comer a su hija, 8 bolígrafos de tinta azul.   La expres...
Leer más